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中醫師黃千瑞提醒孩子感冒後的調養期須注意飲食，甜食、炸物、奶製品都容易助濕生痰。示意圖，圖中人物與新聞無關。（圖取自shutterstock）

中醫師黃千瑞在臉書粉專「黃千瑞台南女中醫師 I 崇學馬光院長 I 婦兒科藥浴調理專家」表示，早上起床咳、晚上躺下來咳、跑跳一下又咳，有時候咳到乾嘔，有時候咳到眼眶都紅了。其實這種「感冒後遺咳」在中醫看來，是有原因的。

黃千瑞表示，生病這件事對孩子的身體來說是一場硬仗，病雖然退了，但身體的元氣還沒補回來，來看看中醫怎麼解讀這種咳：

肺氣受損、宣降失職：外邪侵犯之後，肺氣的「宣發」與「肅降」功能還沒完全恢復，氣道還處於敏感狀態。

餘邪未清（肺有伏熱）：有些孩子感冒時曾發高燒，雖然燒退了，但熱邪還殘留在肺裡沒有完全清乾淨。

脾虛生痰、痰阻氣道：孩子脾胃本來就嬌弱，生病後更傷，脾運化不好，濕痰就容易往上堆積在肺。

潤肺止咳食療：針對乾咳、少痰、喉嚨乾癢，可以試試將川貝粉或西洋參粉少量（0.5克以內）加入溫熱的梨子水或白木耳湯中，有助潤肺化痰；脾虛痰多的孩子則適合陳皮薏仁水，幫助健脾化濕。

按摩天突、膻中穴：「天突」位於喉嚨下方鎖骨中間的凹陷處，「膻中」在兩乳頭連線中點。注意不可用力按壓。

飲食清淡、少甜少油：感冒後的調養期，甜食、炸物、奶製品都容易助濕生痰。

黃千瑞表示，孩子的身體需要時間慢慢修復，這段過程家長不必過度焦慮，但也不要輕忽拖太久。如果咳嗽超過兩週、夜間咳得特別厲害，或是伴隨喘鳴咻咻聲，建議找醫師評估，幫孩子把這口氣順回來。