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俗話說春天後母面，氣溫和天氣都變化大，時而人間四月天，時而行人欲斷魂。若因為工作忙碌忘了祭祖，搞不好祖先就趁著這樣天氣，如唐三藏般在我們這些猴死囝仔邊唸上緊箍咒，然後我們就開始頭痛了（笑。

許久不見的陳阿姨，在清明連假前夕再次踏入我的診間，眉頭鎖得比這天氣還緊…

阿姨：醫生，我最近忙著傳拜拜的東西，頭殼痛到快要在地上打滾，是不是中暑還是高血壓？

我：頭的哪一邊痛？ 阿姨：從前面到旁邊還有後面，一整圈都痛。

如同緊箍咒的頭痛描述，在確認他沒有畏光、噁心嘔吐，不會因為日常活動加重，但是因為要一個人準備祭祖的各項物品而易怒，生氣的時候頭痛加重，脈弦數，舌色淡紅苔薄白，我診斷為肝鬱氣滯造成的緊張性頭痛，給予逍遙散加減，配合針灸2週後陳阿姨的頭痛就沒有再復發了。

緊張性頭痛的成因

造成緊張性頭痛是多種原因，如頭頸部肌肉長期在高張力狀態、長期的頭痛使大腦對疼痛訊號的閾值降低、神經傳遞遞質失去平衡等等。西醫大多用止痛藥、肌肉鬆弛劑緩解症狀。我則用針灸針放鬆頭頸部緊繃的肌肉，增加頭部的血液灌流緩解症狀，搭配一些疏肝行氣的穴道如太衝、陽陵泉等，消解造成頭痛的肝鬱氣滯。

改善頭痛小秘訣

要如何日常生活中改善？我推薦使用甜橙混薄荷精油3:1，甜橙溫和可以緩解疲勞，增加血液循環，薄荷舒緩頭痛與提神，用指腹輕輕按壓脖子上的天牖穴以及太陽穴3-5分鐘。

天牖穴

耳垂後方凸出的骨頭，往它的斜下方移動，高度大約和你下巴的轉角一樣高，位置就在脖子側面那條粗肌肉的後邊緣

太陽穴

眉毛尾端和眼角，這兩點連線的中間點，往後移約一個大拇指寬度的凹陷處

★ 注意：使用精油後請不要在陽光下曝曬，嬰幼兒孕婦癲癇患者不建議使用此精油。

薄玫解鬱飲

• 材料：薄荷2克、玫瑰花3克、七葉膽3克、紅棗2枚

• 作法：將藥材放入杯中，用 500cc 熱水沖泡，悶5-8分鐘，即可飲用

• 使用注意：高血脂、糖尿病請諮詢過醫師再服用

你也像陳阿姨一樣，常常覺得脖子緊、頭皮重嗎？

別再只是吞止痛藥了！止痛藥只能騙過大腦，不能放鬆你緊繃的肌肉。透過中醫的「疏肝理氣」針灸，把塞住的氣血通開，頭痛自然就散了。

快看看下面的檢測表，中超過3項的鄉親，您有這些狀況嗎？請打勾等一下拿給醫師看！

A.疼痛特徵

• 痛感分佈在頭部兩側，或整個頭部都感到沉重。

• 痛感是壓迫感、緊繃感，而非如心跳般的抽痛。

• 雖然不舒服，但還可以繼續工作、做家事。

• 頭部持續疼痛，但走路、爬樓梯等日常活動不會讓頭痛加重。

B.伴隨症狀

• 痛時有想吐的感覺。

• 同時對光和聲音感到極度排斥。

• 肩頸或頭皮的肌肉緊繃與壓痛。

C.誘因

• 工作忙、焦慮或經濟壓力大時，頭痛頻率增加。

• 低頭滑手機、電腦等長時間維持同一個姿勢後易發作。

• 睡眠品質不佳。

如有複視、語言不清、手腳不協調、發燒等症狀，請儘速至急診或神經科就醫確認疼痛原因。