有一種累，叫「氣血不通」！ 解開現代人的「痠、痛、腫」魔咒
文章摘要
身體常出現的痠、痛、腫，中醫認為與「不通則痛、不榮則痛」的氣血失調有關。不需過度擔憂，中醫提倡針藥並用與傷科鬆筋，日常只要避開冰冷與糯米類飲食、維持適度運動，並搭配穴位熱敷，就能幫過載的筋骨與氣血系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
「痠痛」是一個廣泛的症狀，通常與肌肉、關節或神經系統有關。根據現代醫學觀點，
痠 (Soreness)： 肌肉能量不足、過度運動導致局部環境酸化，通常是身體提醒該休息的訊號。
腫 (Swelling)： 肌肉拉傷、扭傷或關節發炎時，發炎細胞聚集造成，常伴隨組織發熱、發紅。
痛 (Pain)： 肌肉纖維微小撕裂、發炎物質刺激痛覺受器，或神經受壓迫引起。
在中醫的理論中，對於「痛症」敘述「不通則痛」與「不榮則痛」。「不通則痛」是在說明氣血暢通的部位，若因為某些原因導致組織阻塞不通，就很有可能會出現局部脹痛、刺痛的症狀；「不榮則痛」則在說明，因為本身身體狀況不佳或氣血不足，局部組織無法得到足夠的營養，也是導致疼痛發生的常見原因之一。
門診上我會利用河流讓比喻，當水流不通暢時，此時會出現酸痛不適感較明顯，提醒您該幫身體清理淤積，讓身體不是減緩。水流完全不通時，則會出現麻感，處理上則更加困難。
採用LQQOPERA來做簡單的評估，讓患者在治療前和治療後是否有效緩解不適。
位置（Location） | 不適感的位置 |
型態(Quality) | 刺痛、痠痛、悶痛 |
歷時長短（Quantity） | 疼痛程度（0~10，10最痛）、每次多久 |
一開始發生的情況（Onset mode） | 突然痛、陣痛、什麼時間點痛 |
誘發因子（Precipitation factor） | 上下樓梯時或是什麼情況痛 |
加重因子（Exaggeration factor） | 久坐、運動、搬東西 |
緩解因子(Relieving factor) | 熱敷、冰敷、走動、拉筋 |
伴隨症狀(Accompanying facor) | 麻、腫、大小便異常 |
中醫在治療痠痛上利用針灸治療、傷科手法搭配內服藥物。
1.初步治療肌肉緊繃不適感，以針灸搭配傷科手法使肌肉和筋膜組織鬆動為第一步處理的臨床目標，施行兩至三個療程來緩解患者不適感程度。
2.第二階段為「解剖層次的概念」，使身體活動角度改善且疼痛感緩慢修復。
3.過程中搭配內科的藥物治療，增加血液循環促進肌肉筋膜受傷修復情況，減緩患者不適感。
退化性關節炎的臨床案例
65歲黃姓大姊，西醫診斷膝關節退化，近期又腰部不適感和雙側膝蓋不適而到門診求診。剛開始推著助行器入診間，坐下問診開藥後，起身站立又是另一個痛苦階段才能走路。
位置（Location） | 腰部、雙側膝蓋 |
型態(Quality) | 痠痛 |
歷時長短（Quantity） | VAS=8 |
一開始發生的情況（Onset mode） | 一陣陣痛感 |
誘發因子（Precipitation factor） | 坐下後站起不適感增加 |
加重因子（Exaggeration factor） | 久坐或天氣轉變時 |
緩解因子(Relieving factor) | 熱敷 |
伴隨症狀(Accompanying facor) | 左下肢偶會有麻感、背部無力挺起 |
與患者溝通後針灸與藥物同步治療，每週針刺治療3次，治療約三個多月後，某次週六下午大姊自己在沒有居服員的陪伴下推著助行器來門診。患者開心的分享膝蓋和腰部的痛感有逐步緩解。
退化性關節炎的自我保健
1.簡易的復健動作，譬如說肩部爬樓梯動作、頸部的簡易伸展等。
2.盡量避免冰冷飲品、糯米類、香菇和筍子等會導致痠痛不是增加的物品。
3.穴位熱敷：
（1）肩膀：風池、大椎、天宗
（2）腰部：腎俞、大腸俞
（3）下肢：血海、陽陵泉、足三里
以上的穴位點可以利用吹風機弱風每次1-2分鐘或使用熱敷墊每次最多15分鐘來緩解。
4.可以維持適度的運動，有著適度的活動可以幫助身體修復，也能讓患者和醫師了解到目前治療的階段為何，該怎麼進行下一階段治療。
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